ボディメイク

これからトレーニングを始める人へ【ボディメイク 0ヶ月目】

body make0

はじめまして、やるベアです。

突然ですがみなさんは、

こころないひと

最近太ったよね

こんなことを面と向かって言われた経験はありますか?

僕は何度もあります。

そのたびに悔しくなってダイエットをし、筋トレをして、一時的に痩せています。

しかし、気づけばいつの間にかまた自堕落な生活に戻ってしまう。

それを何度も、何年もかけて繰り返していた万年ダイエッターでした。

そんなサイクル通り、ダイエットの後にリバウンドを始めていた昨年末。

ふとSNSでこんな投稿が話題になっていました。

ネット

筋トレを1年続けられる人は3%しかいない

これは富裕層の割合と近く、成功者は継続し続けた者だけという証明

継続できる人だけが勝つ

その投稿を見た夜、僕は寝付けないほどのやる気に満ち溢れました。

そしてその翌日、

こころないひと

また太ってきたね

覚醒したひと

できらあ!

1年やり遂げてムキムキボディになってやらぁ!

こうして僕はパワーラックをポチり、肉体改造を決意しました。

やるベアblogはこんなブログ
  • 1年でメタボ体型からムキムキになるまでの軌跡を報告します。
  • ボディメイクを通じて得たノウハウや知識を発信します。
  • 僕のように初心者から頑張る人を応援し、一緒に成長していくブログです。

2020年年始時点のスペック

体型

before
  • 身長: 183cm
  • 体重: 82kg
  • 体脂肪率: 22%
こころないひと

無修正だとひどいわね

やるベア

アラサー世代はだいたいこんなもんよ

食生活

1月中旬頃まで食生活は乱れたままでした。

「これから痩せるからいいか」

という醜い開き直りでいつも以上に食べていた気がします。

主な食事メニュー
  • 朝食
    • 基本食べてない。
  • 昼食
    • 職場付近でジャンクの大盛りランチ。
  • 夕食
    • ラーメン屋めぐり。二郎系メイン。
  • 夜食
    • 必ず晩酌。お供はポテチ。
    • たまに深夜にラーメン。
やるベア

あらためて見返すと酷いけど、食べるのが幸せだと思っていた。

運動週間

ほぼなんにもしてませんでした。

気が向いて元旦にランニングしたログが残ってたので貼っておきます。

やるベア

6分台がかなりキツいと感じた記憶があります。

これからトレーニングを始めようとしている人へ

本気で身体を鍛えようとする事は、人生を変える可能性がある素晴らしい決意だと思います。

ただ、理想の身体を手に入れるのは本当に大変です。

トレーニングに自信が持てない時、なかなか成果が出ない時、心が折れるタイミングがきっとやってきます。

そんな時、

あんなだらしない身体してた奴も頑張ってたな

あいつも頑張ってるから、もうちょっとだけ続けてみよう

なんて思ってくれるようなブログになれたらいいなと思います。

やるっきゃない

みんなでいっしょに理想のボディを手に入れよう!